7 Resep Rahasia Pangkas Perut Ndut

3. Tambahkan cabai di setiap menu masakanmu, untuk membakar lemak jahat di tubuhmu

Cabai mengandung capsaicin, senyawa yang dapat meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan konsumsi kalori. Senyawa ini juga bisa membakar lemak, termasuk yang ada dalam perutmu. Kamu yang suka pedas beruntung banget nih!

4. Minumlah susu rendah lemak secara rutin

Susu, khususnya susu rendah lemak menghubungkan kalsium dan suplementasi vitamin D untuk menurunkan kadar lemak perut selama 12 minggu. Ini adalah hasil studi yang dipublikasikan dalam Nutrition Journal.

5. Nggak cuma basmi lemak perut, brokoli juga mengurangi resiko kena diabetes

Jurnal The Academy of Nutrition and Dietetics menunjukkan bahwa sayuran dengan warna hijau gelap seperti brokoli dapat menurunkan kadar lemak di dalam perutmu. Selain itu juga bisa mengurangi resiko diabetes tipe 2.