Bagi warga yang dinyatakan positif covid-19 tap sudah sembuh dari penyakitnya, dan harus memulihkan staminanya agar bangkit atau recovery yang sempat terpuruk.
Menurut Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia Isman Firdaus mengatakan, survivor Covid-19 atau orang yang sudah dinyatakan sembuh dari Covid-19 perlu memulihkan kembali kesehatannya.
Isman menjelaskan, orang yang sembuh dari Covid-19 sudah bisa beraktivitas untuk menjaga kebugaran fisiknya. Namun, tidak dengan intensitas tinggi, melainkan secara perlahan.
“Sebenarnya tidak hanya sembuh dari Covid-19 ya. Mobilisasi cepat itu lebih baik. Artinya adalah kita bisa mulai pelan-pelan beraktivitas ringan, misal tadinya hanya tidur saja, lalu duduk, kemudian berdiri, dan berjalan, lalu jogging,” kata Isman dialog virtual Satgas Penanganan Covid-19 bertajuk “Mewaspadai Efek Jangka Panjang Covid-19” Kamis (3/12/2020).
Hal-hal inilah yang wajib dilakukan pasien-pasien setelah dari perawatan dan dinyatakan sembuh.
Isman juga mengatakan, salah satu syarat pasien diizinkan pulang dari rumah sakit adalah kembali bisa berjalan.
Selain itu, ketika tiba di rumah, aktivitas olahraga ringan sudah bisa dilakukan oleh survivor. Misalnya dengan jalan-jalan pagi atau berjemur. Hal ini dapat dilakukan bertahap.
“Lalu bertahap ke bersepeda, jalan cepat dan seterusnya. Karena itu akan membuat otot jantung kita bisa lebih nyaman beraktivitas dalam situasi membutuhkan oksigen yang tinggi. Kita bisa melatih otot-otot kita dan juga tubuh kita,” ujarnya.
Menurutnya yang paling penting adalah menjaga pikiran agar tidak stress.
Oleh karena itu, ia menekankan agar seseorang selalu bersikap positif, bersemangat dalam menjalani kehidupan setelah dinyatakan sembuh dari Covid-19.
Menjaga pola makan dengan menerapkan pola 4 sehat 5 sempurna juga disebut Isman menjadi hal yang perlu diperhatikan survivor.
Sumber: Kompas.com
Editor: Adi Kurniawan
